☆何の具が好きですか☆
こんにちは！(^^) ピタットハウス日暮里店の星です！
本日はみそ汁の話です。
前回まで、夏バテ対策と題し、効果的な食材をご紹介してきましたが、
なんと「みそ汁」も夏バテ対策に効果のある料理なんだとか！
日本の和食といえば、白米にみそ汁。
今では、インスタントや個包装のものもあり、お湯さえ注げばすぐに食べることができます。
多くの方が食べているのではないでしょうか(^-^)
夏は汗で塩分が出ていってしまいがちですが、みそ汁は、そんなナトリウム(塩分)を取り入れられる！＋具材によって、体の状況に合わせた様々な栄養素を同時に摂取することできます！
一石二鳥で、美味しい。
こんな身近に夏バテ対策を食べていたとは。
私もみそ汁が大好きすぎて毎日飲むのですが、一度ハマるとしばらくは毎回同じ具にしてしまいます。
おすすめは小松菜と油揚げ。
美味しいです。
なかなか知られていませんが、実は小松菜にはビタミン類も含まれ、ミネラル豊富な野菜です。加えて、油揚げには、よく耳にする大豆イソフラボンや植物性たんぱく質等の栄養素が含まれています！
最強の組み合わせ・・・！
ぜひこの組み合わせを試されたことない方は作られてみてはいかがでしょうか！☆
